Clean9 – harmadik nap

Eljött a harmadik nap, amikor a reggeli már nem csak gélből és tablettákból áll, hanem egy fehérje turmix is jár hozzá (Forever Lite por).

Az előző napokban ezt sovány tejjel készítettem, de tegnap délután végre eljutottam a boltba és vettem mandulatejet, amelyik nem tartalmaz hozzáadott cukrot…

Illetve itt volt a nagyon jó alkalom, hogy kipróbáljam a shake-kel is a cég legújabb termékét a Joost-ot. Néhány cseppet tettem a turmix tetejére ebből a koncentrátumból és máris finom gyümölcsízű italt kaptam. Ez a ma reggeli étkezés az előzőekhez képest már  – mint, ahogy egyik barátunktól hallottuk -, habzsi-dőzsi volt… Tízórai továbbra is a rost-ital, majd a 600 kalóriás főétkezés. Ez lehet délben is vagy este, kinek-kinek választása szerint. Én most délben fogyasztottam el. Hogy mit? Nézzétek!

Fűszeres lazac,  kis saláta, pradicsom, barna rizs és még egy kis fokhagymás öntet is belefért…. Nem fogjátok elhinni, az egyik lazacot nem bírtam megenni, elég volt csak az egy is! Természetesen a garciniát ebéd előtt, a Therm-et ebéd után rendesen bevettem.

A mozgást – a napi gyalogláson túl – lépegető gyakorlatokkal fokoztam, igyekeztem kicsit túlteljesíteni az előírt fél órát.

Este egyáltalán nem voltam éhes, így aztán 9 óra elmúlt megint, mire észbe kaptam, hogy be kell venni a garciniát, mielőtt az esti turmixomat elkészítem…

Holnap Budapestre utazom, de ez nem akadályoz meg abban, hogy folytassam a programot…